O型腿最有效的纠正方法

“O”型腿矫正方法 很多被 O 型腿困扰的朋友,都在想办法矫正 O 型腿,在 这里, 型腿矫正网就为大家收集了一些 O 型腿的矫正方法 O 以及 O 型腿的相关知识,希望对大家有帮助。

O 型腿的判断标准 在双足跟、双足掌并拢,放松双腿直立,如两膝存在距 离,就说明是有 O 型腿了。

一般根据常态膝距和主动膝距两个指标, 判断 O 型腿的 轻重程度。

所谓常态膝距,指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝 关节放松时,双膝关节内侧的距离。

主动膝距,指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节 向内用力并拢,双膝关节内侧的距离。

根据常态膝距和主动膝距的大小,"O 型腿"分为轻度、 中度和重度。

◆常态膝距在 3 厘米以下,为轻度; ◆常态膝距在 3-10 厘米之间的为中度; ◆常态膝距大于 10 厘米的属重度。

O 型腿的形成原因

O 型腿形成的最常见原因可以分为三类:1、发育性因 素 在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙 磷等营养元素缺乏,骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育 不良,而出现膝内翻的改变;2、失衡性因素 由于长期的不 良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡, 长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位,而形成膝内 翻。

这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的, 关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正 常的对应关系,关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙 的异常,在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋 转,这是膝关节的整体旋转引起的,不是髌骨半脱位,只要 关节得到矫正髌骨就会回到前方, X 线正位片上显示膝关 在 节内外侧间隙不等宽,内侧间隙明显变窄;3、外伤或其他 疾病导致的 O 型腿。

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构, 可以随关节的改变做出适应性调整。

在一般情况下,膝关节 内外侧副韧带不是形成 O 型腿的关键因素, 但是在某些情况 下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可 以导致 O 型腿,这在运动员比较多见, 治疗时一般需要手术 修补损伤的韧带。

O 型腿的人, 平时站立和走路时, 都是腿外侧肌肉用力, 内侧用不上力。

因此腿部肌肉发育不匀称, 往往外侧肌肉多,

内侧肌肉少。

这样,形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的,给 人的感觉就是骨头弯曲了。

其实并不全部是骨头弯了,只有 少数是真正骨头弯了。

如果想判断骨头是否弯了,最直接的 方法是拍 X 线正位片。

并且, 部分失衡性 O 型腿由于同时伴随髋关节的外展移 位,会导致双腿间的缝隙别大。

O 型腿就是骨头弯曲了吗? 不少人简单地认为,O 型腿(膝内翻)就是腿骨弯了。

甚至一些非专科的医生,也有这种外行的理解。

其实,膝内翻远不是这么简单。

从专业文献中,我们可 以看到,膝内翻分为骨质有改变的胫骨机械性内翻,以及软 组织失衡导致的内翻。

大部分人,对后者还不了解,因此才 会粗暴地得出结论,认为 O 型腿是无法矫正了。

骨质改变,通过物理方法无法矫正,但软组织失衡性的 内翻,是可以改变的。

即使是进行膝内翻的手术矫正,通过 软组织平衡的方法可以矫正的度数,也占 72.1%,即能够改 变绝大部分程度。

O型腿的矫正

O 型腿的矫正方法包括:手术、仪器、夹板、绑腿、锻 炼、矫正鞋垫等。

手术适应于 O 型腿程度非常重, 或者已经并发骨性关节 炎,出现关节疼痛的患者。

手术的好处是被动治疗,矫正立 竿见影,不需要恒心和坚持。

缺陷是手术技法不同,大多需 要截骨,痛苦和风险大,费用高。

1.外固定器加胫骨结节倒 U 形截骨术。

这种方法优点主要有:截骨术操作简单、安全、骨愈合 快,不容易出现延迟愈合,采用外固定器便于掌握整形矫正 时的角度,可使骨愈合角度准确,调整也方便。

患者在治疗 过程中可以下地活动,下肢肌肉不会出现萎缩。

2.胫骨结节倒 U 形截骨术,术后管形石膏外固定。

据统计,O 型腿畸形完全矫正率可达 96%以上。

非手术矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关 节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构。

从而使胫骨 外旋,达到矫正目标。

非手术矫正方法,好处是费用低、风险小,缺陷则是主 动治疗,见效慢,需要长期坚持。

没有恒心就达不到矫正目 的。

“O”型腿的矫正方法具体如下: (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下 蹲

起立运动,做 20~3O 次。

(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做 20 ~30 次。

(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠 停 耗练习,每次停耗 10 秒钟,做 5~10 次。

(4)两脚平行站立。

先以脚跟为轴,做脚尖外展和内 旋 运动; 再以脚尖为轴, 做脚跟外展和内旋运动, 各做 20~ 30 次。

(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。

如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。

(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰 部随之也逐渐直起来。

做 15~20 次。

如何矫正 O 型腿 稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部 位,这是下蹲运动的最大特点。

下蹲时膝盖和大腿靠拢,对 于矫正 O 型腿很有效。

尽可能的下腰深蹲效果会更好。

方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20 厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深

蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。

呼气时慢慢打开双膝, 伸直站立,重复 10 次。

O 型腿的外固定治疗 膝内翻畸形(D、O 形腿)是常见的下肢畸形,患者多为 青少年,可累及一侧或两侧下肢,致病原因包括佝偻病(分 儿童型和少年型)、骨骺坏死或骨骺发育异常。

膝内翻不仅 影响外观,且造成下肢负重力线的转移,日久可继发张力侧 的韧带松弛、压力侧的韧带挛缩、退化性关节炎、髌骨脱位 及髌骨软化等症,并可引起相应的各类症状。

诊断虽不难, 但寻找原因明确畸形部位、方向和严重程度,选择适当的治 疗是骨科医生一项重要的临床工作。

年龄较大和畸形严重的病例,常需矫形外科治疗,满意 的矫形效果有赖于术前的精心设计手术方案。

膝内翻均伴有 胫骨内旋畸形,单侧可致肢体短缩,双侧可致身材矮小。

手 术时应同时予以矫正。

对特殊病因引起的膝内翻(如低磷抗 D 的肾形佝偻病),常需内科治疗,待病情稳定后,可行截 骨矫形手术。

传统的膝内翻治疗,常采用小腿外侧切口,行胫骨上端 楔形截骨,腓骨在不同平面做斜形截骨,再以 L 型钉板或克 氏针交叉内固定,并附以石膏管型外固定。

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